| Тыква (Тушение) | 462 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Карри, порошок | 0.5 г |
| Луковый порошок | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.8% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 49.5% | 1111 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 22% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 124.7% | 440 г |
| бета Каротин | 1.228 мг | 5 мг | 24.6% | 135.2% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 11.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 13.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.81 мг | 500 мг | 1.4% | 7.7% | 7342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 32.4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 23.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.535 мкг | 400 мкг | 1.4% | 7.7% | 7227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 16.5% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 12.6% | 4261 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.334 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.8% | 14970 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.527 мг | 20 мг | 2.6% | 14.3% | 3795 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.64 мг | 2500 мг | 6.5% | 35.7% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 13.2% | 4141 г |
| Кремний, Si | 23.76 мг | 30 мг | 79.2% | 435.2% | 126 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 16.5% | 3373 г |
| Натрий, Na | 77.54 мг | 1300 мг | 6% | 33% | 1677 г |
| Сера, S | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.8% | 6398 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 13.2% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 129.41 мг | 2300 мг | 5.6% | 30.8% | 1777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 10.4% | 5341 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 44% | 1245 г |
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 11.5% | 4843 г |
| Медь, Cu | 148.67 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 81.9% | 673 г |
| Молибден, Mo | 3.853 мкг | 70 мкг | 5.5% | 30.2% | 1817 г |
| Никель, Ni | 3.564 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.7% | 21073 г |
| Фтор, F | 68.12 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.3% | 5872 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 17.6% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2029 мг | 12 мг | 1.7% | 9.3% | 5914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».