| Свекла, вареная | 200 г |
| Подсолнечное масло | 225 г |
| Яйцо куриное | 155 г |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий | 200 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 150 г |
| Какао-порошок | 70 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.2 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.6% | 854 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 15.6% | 144 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 1.9% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 8.1% | 278 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9432 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.1% | 1969 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 44.68 мг | 500 мг | 8.9% | 2% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 1.8% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.706 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.5% | 1498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.9% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.136 мг | 15 мг | 74.2% | 16.6% | 135 г |
| Витамин Н, биотин | 3.479 мкг | 50 мкг | 7% | 1.6% | 1437 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6915 мг | 20 мг | 8.5% | 1.9% | 1182 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 469.19 мг | 2500 мг | 18.8% | 4.2% | 533 г |
| Кальций, Ca | 35.04 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2854 г |
| Магний, Mg | 99.19 мг | 400 мг | 24.8% | 5.6% | 403 г |
| Натрий, Na | 195.92 мг | 1300 мг | 15.1% | 3.4% | 664 г |
| Сера, S | 67.16 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1489 г |
| Фосфор, P | 168.5 мг | 800 мг | 21.1% | 4.7% | 475 г |
| Хлор, Cl | 29.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.24 мг | 18 мг | 18% | 4% | 556 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 1.722 мкг | 10 мкг | 17.2% | 3.9% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.8051 мг | 2 мг | 40.3% | 9% | 248 г |
| Медь, Cu | 809.47 мкг | 1000 мкг | 80.9% | 18.1% | 124 г |
| Молибден, Mo | 5.389 мкг | 70 мкг | 7.7% | 1.7% | 1299 г |
| Селен, Se | 7.199 мкг | 55 мкг | 13.1% | 2.9% | 764 г |
| Фтор, F | 28.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14020 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 1.6396 мг | 12 мг | 13.7% | 3.1% | 732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 104.2% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.353 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.282 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.256 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.175 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.865 г | min 16.8 г | 52.8% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.444 мг | ~ | |||
| Теобромин | 354.889 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт из свеклы и темного шоколада составляет 446,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».