| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Рисовая Мука [С.Пудовъ] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.2% | 1118 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4% | 1474 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 7.3% | 799 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1712.8 мкг | 900 мкг | 190.3% | 110.7% | 53 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.827 мг | 5 мг | 196.5% | 114.3% | 51 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 82.43 мг | 500 мг | 16.5% | 9.6% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 7% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 4.3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.455 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 2.6% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.8% | 1517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 6.545 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.6% | 764 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9782 мг | 20 мг | 9.9% | 5.8% | 1011 г |
| Ниацин | 0.874 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.45 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.8% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 38.56 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2593 г |
| Кремний, Si | 20.436 мг | 30 мг | 68.1% | 39.6% | 147 г |
| Магний, Mg | 34.66 мг | 400 мг | 8.7% | 5.1% | 1154 г |
| Натрий, Na | 57.33 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.6% | 2268 г |
| Сера, S | 57.66 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.4% | 1734 г |
| Фосфор, P | 102.5 мг | 800 мг | 12.8% | 7.4% | 780 г |
| Хлор, Cl | 98.26 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.5% | 2341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 4.2% | 1362 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.9% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 4.632 мкг | 10 мкг | 46.3% | 26.9% | 216 г |
| Литий, Li | 4.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1722 мг | 2 мг | 8.6% | 5% | 1161 г |
| Медь, Cu | 90.27 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.2% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 18.147 мкг | 70 мкг | 25.9% | 15.1% | 386 г |
| Никель, Ni | 4.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.283 мкг | 55 мкг | 16.9% | 9.8% | 592 г |
| Стронций, Sr | 7.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6510 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.2% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.6597 мг | 12 мг | 5.5% | 3.2% | 1819 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.486 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.49 г | min 16.8 г | 8.9% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.226 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».