| Картофель жареный (из сырого) | 100 г |
| Белый гриб | 100 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.1% | 2171 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.1% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.4% | 667 г |
| Вода | 117 г | 2273 г | 5.1% | 4.6% | 1943 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 6.8% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 9.1% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 26.3% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 12.1% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.091 мкг | 400 мкг | 6.3% | 5.6% | 1594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.32 мг | 90 мг | 25.9% | 23.2% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 3.1% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 28902 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2792 мг | 20 мг | 26.4% | 23.7% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.41 мг | 2500 мг | 25.1% | 22.5% | 399 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6180 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 5.4% | 1654 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19727 г |
| Сера, S | 49.91 мг | 1000 мг | 5% | 4.5% | 2004 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 9.9% | 900 г |
| Хлор, Cl | 53.32 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 4.5% | 2020 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.2% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 6.727 мкг | 10 мкг | 67.3% | 60.3% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.2457 мг | 2 мг | 12.3% | 11% | 814 г |
| Медь, Cu | 107.23 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Молибден, Mo | 5.636 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.3% | 1242 г |
| Фтор, F | 51.32 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7794 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 17.9% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.4819 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2490 г |
Энергетическая ценность картофель с грибами составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».