| Кунжут | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа] | 70 г |
| Какао порошок обезжиренный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.6 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 4.4% | 463 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 14.1% | 144 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 1.8% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.6% | 444 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13611 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| альфа Каротин | 0.161 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.161 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.161 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.754 мг | 1.5 мг | 50.3% | 10.2% | 199 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.1% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 27.67 мг | 500 мг | 5.5% | 1.1% | 1807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 2.1% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 3% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.968 мкг | 400 мкг | 19.5% | 4% | 513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.129 мг | 15 мг | 40.9% | 8.3% | 245 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.661 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.071 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.608 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.1% | 1917 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9947 мг | 20 мг | 35% | 7.1% | 286 г |
| Ниацин | 2.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.1 мг | 2500 мг | 19% | 3.8% | 525 г |
| Кальций, Ca | 545.68 мг | 1000 мг | 54.6% | 11.1% | 183 г |
| Кремний, Si | 69.516 мг | 30 мг | 231.7% | 46.9% | 43 г |
| Магний, Mg | 336.16 мг | 400 мг | 84% | 17% | 119 г |
| Натрий, Na | 51.74 мг | 1300 мг | 4% | 0.8% | 2513 г |
| Сера, S | 111.77 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.3% | 895 г |
| Фосфор, P | 540.1 мг | 800 мг | 67.5% | 13.7% | 148 г |
| Хлор, Cl | 27.26 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.068 мг | 18 мг | 44.8% | 9.1% | 223 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 2.839 мкг | 10 мкг | 28.4% | 5.8% | 352 г |
| Литий, Li | 26.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6281 мг | 2 мг | 81.4% | 16.5% | 123 г |
| Медь, Cu | 1093.29 мкг | 1000 мкг | 109.3% | 22.1% | 91 г |
| Молибден, Mo | 9.597 мкг | 70 мкг | 13.7% | 2.8% | 729 г |
| Никель, Ni | 85.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.587 мкг | 55 мкг | 39.2% | 7.9% | 255 г |
| Стронций, Sr | 11.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13263 г |
| Хром, Cr | 8.53 мкг | 50 мкг | 17.1% | 3.5% | 586 г |
| Цинк, Zn | 5.5716 мг | 12 мг | 46.4% | 9.4% | 215 г |
| Цирконий, Zr | 28.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.777 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.748 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.762 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.362 г | ~ | |||
| Глицин | 0.953 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.669 г | ~ | |||
| Серин | 0.728 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 91.935 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.851 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.643 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.068 г | min 16.8 г | 65.9% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.805 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.333 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.516 мг | ~ | |||
| Теобромин | 84.968 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия составляет 493,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».