| Морковь (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 25 г |
| Черника (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Масло грецкого ореха | 0 г |
| подсолнечное масло Елея | 0 г |
| Масло зародышей пшеницы *** | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.5% | 6909 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.1% | 2240 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 24.2% | 741 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1302.4 мкг | 900 мкг | 144.7% | 258.9% | 69 г |
| бета Каротин | 6.373 мг | 5 мг | 127.5% | 228.1% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.83 мг | 500 мг | 1.6% | 2.9% | 6386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 15.9% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 38.6% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.511 мкг | 400 мкг | 12.4% | 22.2% | 808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 11.6% | 1546 г |
| Витамин D, кальциферол | 26.087 мкг | 10 мкг | 260.9% | 466.7% | 38 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.522 мг | 15 мг | 30.1% | 53.8% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.7% | 3817 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 24% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6971 мг | 20 мг | 3.5% | 6.3% | 2869 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.11 мг | 2500 мг | 4.6% | 8.2% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4819 г |
| Кремний, Si | 21.59 мг | 30 мг | 72% | 128.8% | 139 г |
| Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 9.7% | 1869 г |
| Натрий, Na | 12.48 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 10417 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15823 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 7.5% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 33.01 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 6968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 6.4% | 2817 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 8.4% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 24.2% | 742 г |
| Литий, Li | 5.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2423 мг | 2 мг | 12.1% | 21.6% | 825 г |
| Медь, Cu | 64.61 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 11.6% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 10.663 мкг | 70 мкг | 15.2% | 27.2% | 656 г |
| Никель, Ni | 3.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 5.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6828 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.5% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.2687 мг | 12 мг | 2.2% | 3.9% | 4466 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 39.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 49.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 12.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное пюре составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».