| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 3000 г |
| Сардины океанические, консервированные (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.5% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 20% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 21.6% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 9.8% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 21.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.519 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 15879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.518 мкг | 3 мкг | 17.3% | 67.8% | 579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 8.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7972 мг | 20 мг | 4% | 15.7% | 2509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.92 мг | 2500 мг | 6% | 23.5% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 10616 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 7.5% | 5202 г |
| Натрий, Na | 32.35 мг | 1300 мг | 2.5% | 9.8% | 4019 г |
| Сера, S | 18.71 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.5% | 5345 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 11% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 64.98 мг | 2300 мг | 2.8% | 11% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 7.1% | 5538 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 7.5% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 2.682 мкг | 10 мкг | 26.8% | 105.1% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 9.4% | 4175 г |
| Медь, Cu | 43.73 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 17.3% | 2287 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.2% | 3256 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 61111 г |
| Фтор, F | 98.41 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 9.8% | 4065 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 38.8% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.1361 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 8817 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный из банки составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».