| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 420 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Манная крупа (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 15.9% | 371 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.1% | 1436 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.5% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3631 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.2% | 1852 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.9% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 100.7 мг | 500 мг | 20.1% | 11.9% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 15.9% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 16.2% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.064 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.2% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.1% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 3% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.935 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.7% | 1271 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4026 мг | 20 мг | 32% | 18.9% | 312 г |
| Ниацин | 7.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.92 мг | 2500 мг | 11% | 6.5% | 913 г |
| Кальций, Ca | 37.55 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.2% | 2663 г |
| Кремний, Si | 1.011 мг | 30 мг | 3.4% | 2% | 2967 г |
| Магний, Mg | 67.59 мг | 400 мг | 16.9% | 10% | 592 г |
| Натрий, Na | 139.61 мг | 1300 мг | 10.7% | 6.3% | 931 г |
| Сера, S | 201.65 мг | 1000 мг | 20.2% | 11.9% | 496 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 13% | 455 г |
| Хлор, Cl | 202.48 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.2% | 1136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 5.3% | 1118 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 12.477 мкг | 10 мкг | 124.8% | 73.7% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2123 г |
| Медь, Cu | 85.9 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.1% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 11.512 мкг | 70 мкг | 16.4% | 9.7% | 608 г |
| Никель, Ni | 1.937 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.133 мкг | 55 мкг | 31.2% | 18.4% | 321 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.4 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3795 г |
| Хром, Cr | 18.33 мкг | 50 мкг | 36.7% | 21.7% | 273 г |
| Цинк, Zn | 1.2871 мг | 12 мг | 10.7% | 6.3% | 932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.562 г | ~ | |||
| Валин | 1.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.791 г | ~ | |||
| Лизин | 2.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.834 г | ~ | |||
| Треонин | 0.981 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.99 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.816 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.997 г | ~ | |||
| Серин | 1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.795 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса куриная составляет 169,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».