| Лосось атлантический (семга) | 770 г |
| Сливки 10% | 223 г |
| Лук порей | 84 г |
| Сыр творожный professional | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 13.2% | 432 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11.1% | 514 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3328 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.9% | 1445 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 7.4% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 6.5% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 39.49 мг | 500 мг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 14.9% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.679 мг | 2 мг | 34% | 19.3% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.239 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.3% | 1721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.447 мкг | 3 мкг | 81.6% | 46.4% | 123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 2.5% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.416 мкг | 10 мкг | 54.2% | 30.8% | 185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.539 мг | 15 мг | 10.3% | 5.9% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7386 мг | 20 мг | 38.7% | 22% | 258 г |
| Ниацин | 4.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.61 мг | 2500 мг | 14.5% | 8.2% | 689 г |
| Кальций, Ca | 19.98 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5005 г |
| Кремний, Si | 3.114 мг | 30 мг | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 3% | 1880 г |
| Натрий, Na | 41.15 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3159 г |
| Сера, S | 165.12 мг | 1000 мг | 16.5% | 9.4% | 606 г |
| Фосфор, P | 176.5 мг | 800 мг | 22.1% | 12.6% | 453 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2426 г |
| Йод, I | 40.82 мкг | 150 мкг | 27.2% | 15.5% | 367 г |
| Кобальт, Co | 16.545 мкг | 10 мкг | 165.5% | 94% | 60 г |
| Литий, Li | 0.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3584 г |
| Медь, Cu | 214.6 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 12.2% | 466 г |
| Молибден, Mo | 3.405 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.8% | 2056 г |
| Никель, Ni | 5.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.822 мкг | 55 мкг | 54.2% | 30.8% | 184 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 351.99 мкг | 4000 мкг | 8.8% | 5% | 1136 г |
| Хром, Cr | 44.93 мкг | 50 мкг | 89.9% | 51.1% | 111 г |
| Цинк, Zn | 0.5318 мг | 12 мг | 4.4% | 2.5% | 2256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 56.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.194 г | min 16.8 г | 13.1% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 13.7% |
Энергетическая ценность Паста с семгой составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».