Калорийность От "А" до "Цинка". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "От "А" до "Цинка"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Витамины
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%		113 г
Витамин В1, тиамин	3.5 мг	1.5 мг	233.3%		43 г
Витамин В2, рибофлавин	4 мг	1.8 мг	222.2%		45 г
Витамин В5, пантотеновая	12 мг	5 мг	240%		42 г
Витамин В6, пиридоксин	5 мг	2 мг	250%		40 г
Витамин В12, кобаламин	2.5 мкг	3 мкг	83.3%		120 г
Витамин C, аскорбиновая	150 мг	90 мг	166.7%		60 г
Витамин D, кальциферол	5 мкг	10 мкг	50%		200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	24 мг	15 мг	160%		63 г
Витамин К, филлохинон	20 мкг	120 мкг	16.7%		600 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%		833 г
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%		889 г
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%		870 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%		857 г
Йод, I	100 мкг	150 мкг	66.7%		150 г
Марганец, Mn	0.9 мг	2 мг	45%		222 г
Медь, Cu	0.9 мкг	1000 мкг	0.1%		111111 г
Молибден, Mo	20 мкг	70 мкг	28.6%		350 г
Селен, Se	10 мкг	55 мкг	18.2%		550 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%		200 г
Цинк, Zn	5 мг	12 мг	41.7%		240 г

Энергетическая ценность От "А" до "Цинка" составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».