| Томатная Паста 25% [Чумак] | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Вода | 700 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.7% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 7.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.4% | 5000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 21.8% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 24.4% | 2113 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 25.9% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 5.7% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 13% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.669 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 23966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 10.4% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2969 мг | 20 мг | 1.5% | 7.8% | 6736 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.76 мг | 2500 мг | 4.4% | 22.8% | 2299 г |
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 12706 г |
| Кремний, Si | 5.285 мг | 30 мг | 17.6% | 91.2% | 568 г |
| Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 7.8% | 6723 г |
| Натрий, Na | 21.91 мг | 1300 мг | 1.7% | 8.8% | 5933 г |
| Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.7% | 11249 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 8.3% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 12.71 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.1% | 18096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 5.7% | 8867 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 53.4% | 970 г |
| Литий, Li | 7.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 7.3% | 7117 г |
| Медь, Cu | 29.83 мкг | 1000 мкг | 3% | 15.5% | 3352 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 16.6% | 3133 г |
| Никель, Ni | 0.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.7 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.4% | 5019 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.1055 мг | 12 мг | 0.9% | 4.7% | 11374 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с овощами (диет) составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».