Мой здоровый рацион

Рецепт Джем ябл груш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Джем ябл груш

Яблоко 4000 г
Вода 600 г
Варенье по-Домашнему из Груш [ВкусВилл] 700 г
Конфитюр изабелла 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем ябл груш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.9 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2677 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.6% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 10.7% 1500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 11.1% 1429 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 5.7% 2758 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 23684 г
альфа Каротин 0.014 мкг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.8% 21739 г
бета Криптоксантин 0.014 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.863 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3% 5143 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 0.8% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 1.6% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 4.8% 3390 г
Витамин В9, фолаты 1.486 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 26918 г
Витамин C, аскорбиновая 7.52 мг 90 мг 8.4% 13.4% 1197 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 1.6% 10067 г
Витамин Н, биотин 0.223 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 22422 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2973 мг 20 мг 1.5% 2.4% 6727 г
Ниацин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.37 мг 2500 мг 8.4% 13.4% 1194 г
Кальций, Ca 12.91 мг 1000 мг 1.3% 2.1% 7746 г
Кремний, Si 1.486 мг 30 мг 5% 7.9% 2019 г
Магний, Mg 6.99 мг 400 мг 1.7% 2.7% 5722 г
Натрий, Na 19.44 мг 1300 мг 1.5% 2.4% 6687 г
Сера, S 3.93 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 25445 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 1.7% 9412 г
Хлор, Cl 1.64 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 140244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.8 мкг ~
Бор, B 182.1 мкг ~
Ванадий, V 2.97 мкг ~
Железо, Fe 1.642 мг 18 мг 9.1% 14.5% 1096 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 1.6% 10067 г
Кобальт, Co 0.743 мкг 10 мкг 7.4% 11.8% 1346 г
Литий, Li 0.595 мкг ~
Марганец, Mn 0.0617 мг 2 мг 3.1% 4.9% 3241 г
Медь, Cu 83.42 мкг 1000 мкг 8.3% 13.2% 1199 г
Молибден, Mo 4.633 мкг 70 мкг 6.6% 10.5% 1511 г
Никель, Ni 12.634 мкг ~
Рубидий, Rb 46.8 мкг ~
Селен, Se 0.223 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 24664 г
Стронций, Sr 2.53 мкг ~
Фтор, F 16.81 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 23795 г
Хром, Cr 2.97 мкг 50 мкг 5.9% 9.4% 1684 г
Цинк, Zn 0.113 мг 12 мг 0.9% 1.4% 10619 г
Цирконий, Zr 2.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.595 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Джем ябл груш составляет 62,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».