| Арахис | 102 г |
| Финиковый Сироп [Bite] | 25 г |
| Мандарин | 97 г |
| Овсянка | 27 г |
| Банан | 102 г |
| Протеин Соевый [Cybermass] | 106 г |
| Какао-порошок | 36 г |
| Шоколад Горький без Добавления Сахара [Спартак] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.3 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 11.7% | 275 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 2.6% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 9% | 357 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7015 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.5% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 18.29 мг | 500 мг | 3.7% | 1.2% | 2734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 4.2% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.316 мкг | 400 мкг | 16.1% | 5.2% | 622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 4.2% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.481 мг | 15 мг | 16.5% | 5.3% | 605 г |
| Витамин Н, биотин | 5.459 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.5% | 916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1859 мг | 20 мг | 25.9% | 8.3% | 386 г |
| Ниацин | 3.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.99 мг | 2500 мг | 15.6% | 5% | 641 г |
| Кальций, Ca | 38.91 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2570 г |
| Кремний, Si | 37.74 мг | 30 мг | 125.8% | 40.5% | 79 г |
| Магний, Mg | 89.57 мг | 400 мг | 22.4% | 7.2% | 447 г |
| Натрий, Na | 32.29 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4026 г |
| Сера, S | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Фосфор, P | 149.1 мг | 800 мг | 18.6% | 6% | 537 г |
| Хлор, Cl | 48.15 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.131 мг | 18 мг | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 4.749 мкг | 10 мкг | 47.5% | 15.3% | 211 г |
| Литий, Li | 3.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9792 мг | 2 мг | 49% | 15.8% | 204 г |
| Медь, Cu | 660.22 мкг | 1000 мкг | 66% | 21.3% | 151 г |
| Молибден, Mo | 22.161 мкг | 70 мкг | 31.7% | 10.2% | 316 г |
| Никель, Ni | 3.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.888 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.1% | 2913 г |
| Стронций, Sr | 58.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5071 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.4137 мг | 12 мг | 11.8% | 3.8% | 849 г |
| Цирконий, Zr | 16.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.703 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.249 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.375 г | min 16.8 г | 26% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Веганские печеньки составляет 310,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».