| Смородина черная | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 52.3% | 870 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 18.2% | 2476 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.1% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 4.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 5.5% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 17.3% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 14.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.381 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 16800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 95.24 мг | 90 мг | 105.8% | 480.9% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 10% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10.5% | 4374 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1905 мг | 20 мг | 1% | 4.5% | 10499 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.67 мг | 2500 мг | 6.7% | 30.5% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.6% | 5184 г |
| Кремний, Si | 29 мг | 30 мг | 96.7% | 439.5% | 103 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 17.3% | 2625 г |
| Натрий, Na | 15.67 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.5% | 8296 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 69930 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 9.1% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 7.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 31378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 15.5% | 2903 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 86.8% | 525 г |
| Литий, Li | 0.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0865 мг | 2 мг | 4.3% | 19.5% | 2312 г |
| Медь, Cu | 62.19 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 28.2% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 12.19 мкг | 70 мкг | 17.4% | 79.1% | 574 г |
| Никель, Ni | 0.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.524 мкг | 55 мкг | 1% | 4.5% | 10496 г |
| Стронций, Sr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.4% | 7180 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.6% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0619 мг | 12 мг | 0.5% | 2.3% | 19386 г |
| Цирконий, Zr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.5% |
Энергетическая ценность Джем из черной мородины составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».