| Творог 2% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 10.3% | 487 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.9% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 13.8% | 364 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4321 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.7 мкг | 900 мкг | 19.1% | 9.6% | 524 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 6.6% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 7.9% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 83.53 мг | 500 мг | 16.7% | 8.4% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 5.1% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.723 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.7% | 1841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 14.6% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.5% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 3.9% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 9.5% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6202 мг | 20 мг | 18.1% | 9.1% | 552 г |
| Ниацин | 0.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.46 мг | 2500 мг | 20.2% | 10.1% | 495 г |
| Кальций, Ca | 124.51 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.3% | 803 г |
| Кремний, Si | 6.458 мг | 30 мг | 21.5% | 10.8% | 465 г |
| Магний, Mg | 40.78 мг | 400 мг | 10.2% | 5.1% | 981 г |
| Натрий, Na | 75.47 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.9% | 1723 г |
| Сера, S | 165.66 мг | 1000 мг | 16.6% | 8.3% | 604 г |
| Фосфор, P | 191.5 мг | 800 мг | 23.9% | 12% | 418 г |
| Хлор, Cl | 105.27 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.3% | 2185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 5.1% | 987 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.9% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 6.333 мкг | 10 мкг | 63.3% | 31.8% | 158 г |
| Литий, Li | 2.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1959 г |
| Медь, Cu | 172.83 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 8.7% | 579 г |
| Молибден, Mo | 10.167 мкг | 70 мкг | 14.5% | 7.3% | 689 г |
| Никель, Ni | 18.968 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.339 мкг | 55 мкг | 42.4% | 21.3% | 236 г |
| Стронций, Sr | 132.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.68 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 5020 г |
| Хром, Cr | 13.21 мкг | 50 мкг | 26.4% | 13.3% | 379 г |
| Цинк, Zn | 0.5863 мг | 12 мг | 4.9% | 2.5% | 2047 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.418 г | min 16.8 г | 8.4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.97 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс без муки составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».