| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 115 г |
| Кефир 1% жирности | 115 г |
| Киви | 30 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 7% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 13.81 мг | 500 мг | 2.8% | 4.2% | 3621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 5.8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.214 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 8.2% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.96 мг | 90 мг | 22.2% | 33.1% | 451 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 2.631 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.9% | 1900 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 5.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7804 мг | 20 мг | 3.9% | 5.8% | 2563 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.64 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.2% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 103.86 мг | 1000 мг | 10.4% | 15.5% | 963 г |
| Кремний, Si | 1.393 мг | 30 мг | 4.6% | 6.9% | 2154 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 5.4% | 2780 г |
| Натрий, Na | 42.32 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.9% | 3072 г |
| Сера, S | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3917 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 14.8% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 88.54 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.7% | 2598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Йод, I | 7.75 мкг | 150 мкг | 5.2% | 7.7% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 13% | 1152 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Медь, Cu | 28.07 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3563 г |
| Молибден, Mo | 5.179 мкг | 70 мкг | 7.4% | 11% | 1352 г |
| Никель, Ni | 0.032 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.843 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.2% | 6524 г |
| Стронций, Sr | 26.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15955 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 4.3% | 3429 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль киви с медом составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».