| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 132 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8% | 2452 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.6% | 2545 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.1 мкг | 900 мкг | 14% | 27.5% | 714 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.778 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 28.2% | 693 г |
| бета Криптоксантин | 0.111 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 155.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 14.83 мг | 500 мг | 3% | 5.9% | 3372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 9.8% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 11.6% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.24 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.1% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 12.7% | 1528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7009 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 20.2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9346 мг | 20 мг | 4.7% | 9.2% | 2140 г |
| Ниацин | 0.902 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.85 мг | 2500 мг | 8% | 15.7% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4097 г |
| Кремний, Si | 12.756 мг | 30 мг | 42.5% | 83.3% | 235 г |
| Магний, Mg | 17.09 мг | 400 мг | 4.3% | 8.4% | 2341 г |
| Натрий, Na | 297.64 мг | 1300 мг | 22.9% | 44.9% | 437 г |
| Сера, S | 34.6 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.9% | 2890 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 9.6% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 467.76 мг | 2300 мг | 20.3% | 39.8% | 492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.3% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 1.958 мкг | 10 мкг | 19.6% | 38.4% | 511 г |
| Литий, Li | 10.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 4.7% | 4175 г |
| Медь, Cu | 51.24 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 4.83 мкг | 70 мкг | 6.9% | 13.5% | 1449 г |
| Никель, Ni | 1.453 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.147 мкг | 55 мкг | 3.9% | 7.6% | 2562 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9.4% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.2769 мг | 12 мг | 2.3% | 4.5% | 4334 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.457 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.066 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | min 16.8 г | 4% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп куриный составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».