| Яичный желток куриный (Запекание) | 63 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 141 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 40 г |
| Кокосовые Сливки [Isola Bio] | 40 г |
| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 70 г |
| Вода | 30 г |
| Сыр Тильзитер 45% [Беловежские Сыры] | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.9 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 5.7% | 475 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 13.9% | 195 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.5% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 10.3% | 263 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5626 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.3 мкг | 900 мкг | 26.4% | 7.2% | 379 г |
| Ретинол | 0.254 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.3% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 219.24 мг | 500 мг | 43.8% | 11.9% | 228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 6.6% | 414 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.329 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.032 мкг | 10 мкг | 20.3% | 5.5% | 492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 1% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 17.002 мкг | 50 мкг | 34% | 9.2% | 294 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.899 мг | 20 мг | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.41 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3230 г |
| Кальций, Ca | 45.72 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2187 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 0.5% | 5398 г |
| Натрий, Na | 61.48 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.3% | 2115 г |
| Сера, S | 94.84 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.6% | 1054 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 5.8% | 470 г |
| Хлор, Cl | 86.77 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.152 мг | 18 мг | 12% | 3.3% | 836 г |
| Йод, I | 11.62 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.1% | 1291 г |
| Кобальт, Co | 7.942 мкг | 10 мкг | 79.4% | 21.5% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8439 г |
| Медь, Cu | 56.88 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1758 г |
| Молибден, Mo | 4.583 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.8% | 1527 г |
| Селен, Se | 20.516 мкг | 55 мкг | 37.3% | 10.1% | 268 г |
| Фтор, F | 29.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13387 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.5% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.979 мг | 12 мг | 8.2% | 2.2% | 1226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.604 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 448.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.803 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.681 г | min 16.8 г | 21.9% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.602 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые маффины составляет 368,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».