| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Черника | 70 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.4% | 776 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.4 мкг | 900 мкг | 13.2% | 6.6% | 760 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 7.1% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 120.15 мг | 500 мг | 24% | 12% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 6.9% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.045 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 3066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 7.9% | 632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 2% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 9.963 мкг | 50 мкг | 19.9% | 9.9% | 502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6657 мг | 20 мг | 13.3% | 6.6% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.83 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 78.52 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.9% | 1274 г |
| Кремний, Si | 0.467 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6424 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2888 г |
| Натрий, Na | 72.66 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.8% | 1789 г |
| Сера, S | 115.82 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.8% | 863 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 8.9% | 560 г |
| Хлор, Cl | 117.57 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.5% | 1956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 3.7% | 1332 г |
| Йод, I | 10.43 мкг | 150 мкг | 7% | 3.5% | 1438 г |
| Кобальт, Co | 4.553 мкг | 10 мкг | 45.5% | 22.7% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0809 мг | 2 мг | 4% | 2% | 2472 г |
| Медь, Cu | 60.2 мкг | 1000 мкг | 6% | 3% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 6.392 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.5% | 1095 г |
| Селен, Se | 18.88 мкг | 55 мкг | 34.3% | 17.1% | 291 г |
| Фтор, F | 34.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11461 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.6913 мг | 12 мг | 5.8% | 2.9% | 1736 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бисквит с черникой и творогом составляет 200,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».