| Томатная паста. Консервы | 300 г |
| Вода | 80 г |
| Чеснок | 10 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.9% | 2303 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 7.4% | 916 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3530 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.7 мкг | 900 мкг | 21.7% | 14.8% | 460 г |
| бета Каротин | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 16.1% | 426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 25.62 мг | 500 мг | 5.1% | 3.5% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 7.7% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 14.5% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.37 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.8% | 2443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.57 мг | 90 мг | 32.9% | 22.5% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.285 мг | 15 мг | 15.2% | 10.4% | 656 г |
| Витамин Н, биотин | 2.935 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4% | 1704 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 4.4% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7565 мг | 20 мг | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Ниацин | 1.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.69 мг | 2500 мг | 23.1% | 15.8% | 434 г |
| Кальций, Ca | 20.47 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4885 г |
| Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Магний, Mg | 33.58 мг | 400 мг | 8.4% | 5.7% | 1191 г |
| Натрий, Na | 262.87 мг | 1300 мг | 20.2% | 13.8% | 495 г |
| Сера, S | 35.99 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2779 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 4% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 541.48 мг | 2300 мг | 23.5% | 16.1% | 425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.584 мг | 18 мг | 8.8% | 6% | 1136 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 2.7% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 16.598 мкг | 10 мкг | 166% | 113.4% | 60 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Медь, Cu | 304.7 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 20.8% | 328 г |
| Молибден, Mo | 21.113 мкг | 70 мкг | 30.2% | 20.6% | 332 г |
| Никель, Ni | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.766 мкг | 55 мкг | 6.8% | 4.6% | 1460 г |
| Фтор, F | 17.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22753 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.7436 мг | 12 мг | 6.2% | 4.2% | 1614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 33.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.876 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.21 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетчуп составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».