| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 15 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.7% | 1407 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.2% | 1302 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.7% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 1.6% | 5085 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 11.4% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 33.42 мг | 500 мг | 6.7% | 5.4% | 1496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 9% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.132 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.631 мкг | 3 мкг | 21% | 16.8% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.526 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.1% | 1979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.757 мг | 20 мг | 3.8% | 3% | 2642 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.16 мг | 2500 мг | 11.2% | 9% | 896 г |
| Кальций, Ca | 193.68 мг | 1000 мг | 19.4% | 15.5% | 516 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 4.9% | 1641 г |
| Натрий, Na | 106.89 мг | 1300 мг | 8.2% | 6.6% | 1216 г |
| Сера, S | 53.21 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.2% | 1879 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 15.8% | 507 г |
| Хлор, Cl | 86.84 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7287 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.8% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5% | 1582 г |
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 3.4% | 2358 г |
| Медь, Cu | 38.63 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.1% | 2589 г |
| Молибден, Mo | 3.947 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.5% | 1773 г |
| Олово, Sn | 10.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.153 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7.5% | 1067 г |
| Стронций, Sr | 13.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25332 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.6% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.7232 мг | 12 мг | 6% | 4.8% | 1659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.187 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.147 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.089 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.724 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».