| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| кукуруза | 133 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 125 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.8% | 1583 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 14.1% | 431 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 15.99 мг | 500 мг | 3.2% | 2% | 3127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.452 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.9% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.731 мг | 15 мг | 18.2% | 11.1% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26042 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6522 мг | 20 мг | 8.3% | 5.1% | 1211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.74 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.4% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3465 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 2.2% | 2747 г |
| Натрий, Na | 440.44 мг | 1300 мг | 33.9% | 20.7% | 295 г |
| Сера, S | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10881 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 4.2% | 1452 г |
| Хлор, Cl | 7.16 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.6% | 2384 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 6.5% | 938 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6098 г |
| Медь, Cu | 19.36 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5165 г |
| Молибден, Mo | 0.512 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 13672 г |
| Фтор, F | 3.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100756 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1275 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 9412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капуста со свининой составляет 164,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».