| Творог Yorsan | 200 г |
| Яблоки | 150 г |
| Изюм | 20 г |
| Йогурт light | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 14.7% | 817 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 1.4% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.574 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 69686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 4.2% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1694 мг | 20 мг | 0.8% | 1% | 11806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.32 мг | 2500 мг | 5% | 6% | 1995 г |
| Кальций, Ca | 107.87 мг | 1000 мг | 10.8% | 13% | 927 г |
| Магний, Mg | 4.66 мг | 400 мг | 1.2% | 1.4% | 8584 г |
| Натрий, Na | 13.28 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 9789 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 17.5% | 686 г |
| Хлор, Cl | 0.64 мг | 2300 мг | 359375 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 5.5% | 2169 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.8% | 3135 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Медь, Cu | 35.11 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.2% | 2848 г |
| Молибден, Mo | 1.915 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.2% | 3655 г |
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57292 г |
| Фтор, F | 2.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 156863 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.0479 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 25052 г |
Энергетическая ценность Твороженный Кекс составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».