| Вода | 3500 г |
| Свинина, вырезка | 500 г |
| Морковь | 1 Штука |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Картофель | 2 Штука |
| Чечевица | 1 cup |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4% | 7000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.5% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2479 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 11.1% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 12% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 38.5% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 13.01 мг | 500 мг | 2.6% | 7.4% | 3843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 10.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 14% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.539 мкг | 400 мкг | 5.4% | 15.4% | 1857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 11.4% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 9.4% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 15957 г |
| гамма Токоферол | 0.178 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 9597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5084 мг | 20 мг | 2.5% | 7.1% | 3934 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.23 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.1% | 2545 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13831 г |
| Кремний, Si | 2.824 мг | 30 мг | 9.4% | 26.8% | 1062 г |
| Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 5.4% | 5340 г |
| Натрий, Na | 6.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 21417 г |
| Сера, S | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 10.8% | 2646 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 14.5% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 10.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 21926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 8.3% | 3482 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 35% | 814 г |
| Литий, Li | 4.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0784 мг | 2 мг | 3.9% | 11.1% | 2551 г |
| Медь, Cu | 52.11 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 14.8% | 1919 г |
| Молибден, Mo | 3.357 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13.7% | 2085 г |
| Никель, Ni | 1.744 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4603 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 11.7% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4028 мг | 12 мг | 3.4% | 9.7% | 2979 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП С ЧЕЧЕЧВИЦЕЙ ИЗ СВИНИНЫ составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».