| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 280 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 107 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 50 г |
| Не определен! | 100 г |
| Не определен! | 107 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 23.5% | 594 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 2.7% | 5225 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 20.55 мг | 500 мг | 4.1% | 5.7% | 2433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 20.2% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 22.3% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.134 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 8.1% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1.7% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 5.5% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5585 мг | 20 мг | 17.8% | 24.9% | 562 г |
| Ниацин | 4.927 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.77 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.2% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5414 г |
| Кремний, Si | 0.51 мг | 30 мг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| Магний, Mg | 39.18 мг | 400 мг | 9.8% | 13.7% | 1021 г |
| Натрий, Na | 28.45 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.1% | 4569 г |
| Сера, S | 132.94 мг | 1000 мг | 13.3% | 18.6% | 752 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 16.2% | 863 г |
| Хлор, Cl | 35.35 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 6.2% | 2284 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 5.001 мкг | 10 мкг | 50% | 70% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6154 г |
| Медь, Cu | 55.41 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.7% | 1805 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 9% | 1567 г |
| Никель, Ni | 0.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.03 мкг | 55 мкг | 18.2% | 25.5% | 548 г |
| Фтор, F | 55.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7148 г |
| Хром, Cr | 10.36 мкг | 50 мкг | 20.7% | 29% | 483 г |
| Цинк, Zn | 0.8305 мг | 12 мг | 6.9% | 9.7% | 1445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.7 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.708 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.068 г | ~ | |||
| Лизин | 1.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.601 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.707 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.487 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.908 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».