| Курица, 2 категории (Жарка окорочка) | 400 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 22.7% | 303 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.9% | 1400 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.9% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 92.61 мг | 500 мг | 18.5% | 12.7% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.794 мг | 2 мг | 39.7% | 27.3% | 252 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.453 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 2.5% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.9154 мг | 20 мг | 69.6% | 47.9% | 144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.74 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.6% | 799 г |
| Кальций, Ca | 38.12 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2623 г |
| Магний, Mg | 25.85 мг | 400 мг | 6.5% | 4.5% | 1547 г |
| Натрий, Na | 647.61 мг | 1300 мг | 49.8% | 34.3% | 201 г |
| Сера, S | 250.55 мг | 1000 мг | 25.1% | 17.3% | 399 г |
| Фосфор, P | 203.7 мг | 800 мг | 25.5% | 17.5% | 393 г |
| Хлор, Cl | 1034.77 мг | 2300 мг | 45% | 31% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.06 мг | 18 мг | 11.4% | 7.8% | 874 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.8% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 16.406 мкг | 10 мкг | 164.1% | 112.9% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 4.7% | 1476 г |
| Медь, Cu | 135.89 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 9.4% | 736 г |
| Молибден, Mo | 1.719 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.7% | 4072 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 189655 г |
| Фтор, F | 170.09 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3% | 2352 г |
| Хром, Cr | 11.72 мкг | 50 мкг | 23.4% | 16.1% | 427 г |
| Цинк, Zn | 2.7969 мг | 12 мг | 23.3% | 16% | 429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица запеченая в пакете составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».