| Яйцо куриное вареное вкрутую | 500 г |
| Огурец парниковый | 400 г |
| Крабовые Палочки Мороженые [Санта Бремор] | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9.1% | 1267 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.2% | 1244 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2729 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 12.2% | 940 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 11.3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 96.39 мг | 500 мг | 19.3% | 22.3% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 15.1% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.623 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.3% | 3441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 7.3% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 3.9% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 9.2% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 7.599 мкг | 50 мкг | 15.2% | 17.5% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1058 мг | 20 мг | 5.5% | 6.3% | 1809 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.64 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.2% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2973 г |
| Кремний, Si | 15.252 мг | 30 мг | 50.8% | 58.6% | 197 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 3.2% | 3604 г |
| Натрий, Na | 134.15 мг | 1300 мг | 10.3% | 11.9% | 969 г |
| Сера, S | 69.89 мг | 1000 мг | 7% | 8.1% | 1431 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 12.6% | 921 г |
| Хлор, Cl | 63.88 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.2% | 3601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 7.3% | 1597 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.7% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.921 мкг | 10 мкг | 39.2% | 45.2% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 3968 г |
| Медь, Cu | 47.8 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.5% | 2092 г |
| Молибден, Mo | 2.468 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4% | 2836 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.709 мкг | 55 мкг | 21.3% | 24.6% | 470 г |
| Фтор, F | 24.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16584 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5422 мг | 12 мг | 4.5% | 5.2% | 2213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.467 г | min 16.8 г | 8.7% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 5.2% |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».