| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 16 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 14 г |
| Сок лимонный | 12 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.3 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.6% | 1617 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 16.8% | 157 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.3% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 0.4% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.5% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.933 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 42872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.31 мг | 90 мг | 12.6% | 3.3% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.249 мг | 15 мг | 35% | 9.2% | 286 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 4.8% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9244 мг | 20 мг | 4.6% | 1.2% | 2164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.93 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2429 г |
| Кальций, Ca | 55.29 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1809 г |
| Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4287 г |
| Натрий, Na | 2527.43 мг | 1300 мг | 194.4% | 51.1% | 51 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 1% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 9.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3005 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 7.4% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3.3% | 794 г |
| Медь, Cu | 40.44 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.1% | 2473 г |
| Селен, Se | 4.418 мкг | 55 мкг | 8% | 2.1% | 1245 г |
| Цинк, Zn | 0.3173 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3782 г |
Энергетическая ценность Чесночное масло составляет 380,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».