| Овсяноблин ПП | 110 г |
| Творожный Сыр для Кулинарии [Хохланд] | 20 г |
| Арахисовая паста | 20 г |
| Банан | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.6% | 987 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.1% | 455 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.8% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.1% | 645 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 2.8% | 1679 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 6.4% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 62.84 мг | 500 мг | 12.6% | 5.8% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 6% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 5.7% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.003 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.4% | 1379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.1% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 2.2% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.7% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.171 мг | 15 мг | 7.8% | 3.6% | 1281 г |
| гамма Токоферол | 0.831 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.805 мкг | 50 мкг | 15.6% | 7.2% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.049 мг | 20 мг | 15.2% | 7% | 656 г |
| Ниацин | 1.308 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.75 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.4% | 854 г |
| Кальций, Ca | 49.65 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 2014 г |
| Кремний, Si | 28.875 мг | 30 мг | 96.3% | 44.3% | 104 г |
| Магний, Mg | 64.56 мг | 400 мг | 16.1% | 7.4% | 620 г |
| Натрий, Na | 56.27 мг | 1300 мг | 4.3% | 2% | 2310 г |
| Сера, S | 55.72 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.6% | 1795 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 8.4% | 547 г |
| Хлор, Cl | 83.03 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 4.3% | 1065 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.6% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 2.481 мкг | 10 мкг | 24.8% | 11.4% | 403 г |
| Литий, Li | 1.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8217 мг | 2 мг | 41.1% | 18.9% | 243 г |
| Медь, Cu | 230.67 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 10.6% | 434 г |
| Молибден, Mo | 2.668 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.7% | 2624 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.911 мкг | 55 мкг | 19.8% | 9.1% | 504 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22075 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.0861 мг | 12 мг | 9.1% | 4.2% | 1105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 46% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.13 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.875 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.458 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.748 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.998 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.868 г | min 16.8 г | 17.1% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.643 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.755 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин с бананом составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».