| Геркулес Традиционный | 40 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко 3,5% [RIOBA] | 100 г |
| Банан | 84 г |
| Клубника Замороженная [Красная Цена] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.9% | 6222 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2514 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.135 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 35242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.454 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 11013 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1022 мг | 20 мг | 0.5% | 1.2% | 19569 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.5 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.9% | 6329 г |
| Кальций, Ca | 3.95 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25316 г |
| Кремний, Si | 8.741 мг | 30 мг | 29.1% | 71% | 343 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 3.4% | 7353 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 31477 г |
| Сера, S | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 52356 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 6.28 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 36624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 1% | 26087 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 3.9% | 6309 г |
| Медь, Cu | 9.26 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.2% | 10799 г |
| Молибден, Mo | 1.388 мкг | 70 мкг | 2% | 4.9% | 5043 г |
| Никель, Ni | 0.454 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5898 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.017 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 70588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде и молоке с бананом и клубникой (01.03) составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».