| Свинина, жирная, окорок | 1000 г |
| Соевый соус | 85 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.8% | 685 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 16.4% | 202 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 6.3% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3.5% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.929 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.429 мкг | 3 мкг | 47.6% | 15.7% | 210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.029 мг | 15 мг | 20.2% | 6.7% | 495 г |
| Витамин Н, биотин | 2.143 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.35 мг | 20 мг | 16.8% | 5.6% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.09 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3236 г |
| Натрий, Na | 511.01 мг | 1300 мг | 39.3% | 13% | 254 г |
| Сера, S | 165.07 мг | 1000 мг | 16.5% | 5.5% | 606 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 3.9% | 858 г |
| Хлор, Cl | 256.24 мг | 2300 мг | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1907 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 5.054 мкг | 10 мкг | 50.5% | 16.7% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7663 г |
| Медь, Cu | 129.63 мкг | 1000 мкг | 13% | 4.3% | 771 г |
| Молибден, Mo | 8.964 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.2% | 781 г |
| Фтор, F | 59.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6747 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 4.7% | 700 г |
| Цинк, Zn | 2.145 мг | 12 мг | 17.9% | 5.9% | 559 г |
Энергетическая ценность мясо по восточному составляет 302,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».