| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Вишня | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 9.1% | 539 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.1% | 2302 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 51.21 мг | 500 мг | 10.2% | 5% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.608 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 2% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 2.984 мкг | 50 мкг | 6% | 2.9% | 1676 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4567 мг | 20 мг | 7.3% | 3.6% | 1373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.08 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.7% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 43.98 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2274 г |
| Кремний, Si | 1.008 мг | 30 мг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Магний, Mg | 14.35 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2787 г |
| Натрий, Na | 31.35 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4147 г |
| Сера, S | 45.55 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.3% | 2195 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 4.2% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 47.01 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2267 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.017 мкг | 10 мкг | 20.2% | 9.9% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.1679 мг | 2 мг | 8.4% | 4.1% | 1191 г |
| Медь, Cu | 60.59 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 5.551 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.9% | 1261 г |
| Селен, Se | 5.65 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5% | 973 г |
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20997 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.4217 мг | 12 мг | 3.5% | 1.7% | 2846 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».