Мой здоровый рацион

Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог с вишней

Кефир 2,5% жирности 250 г
Яйцо куриное 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта 320 г
Сахар песок 250 г
Вишня 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 825 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.2% 1520 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 1.9% 2545 г
Углеводы 40.6 г 219 г 18.5% 9.1% 539 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.2% 1538 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 1.1% 4546 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.1 мкг 900 мкг 4.3% 2.1% 2302 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 2.2% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 2.8% 1748 г
Витамин В4, холин 51.21 мг 500 мг 10.2% 5% 976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 3% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 2.1% 2410 г
Витамин В9, фолаты 10.608 мкг 400 мкг 2.7% 1.3% 3771 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 2.3% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 3.68 мг 90 мг 4.1% 2% 2446 г
Витамин D, кальциферол 0.26 мкг 10 мкг 2.6% 1.3% 3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.52 мг 15 мг 3.5% 1.7% 2885 г
Витамин Н, биотин 2.984 мкг 50 мкг 6% 2.9% 1676 г
Витамин РР, НЭ 1.4567 мг 20 мг 7.3% 3.6% 1373 г
Макроэлементы
Калий, K 137.08 мг 2500 мг 5.5% 2.7% 1824 г
Кальций, Ca 43.98 мг 1000 мг 4.4% 2.2% 2274 г
Кремний, Si 1.008 мг 30 мг 3.4% 1.7% 2976 г
Магний, Mg 14.35 мг 400 мг 3.6% 1.8% 2787 г
Натрий, Na 31.35 мг 1300 мг 2.4% 1.2% 4147 г
Сера, S 45.55 мг 1000 мг 4.6% 2.3% 2195 г
Фосфор, P 69.1 мг 800 мг 8.6% 4.2% 1158 г
Хлор, Cl 47.01 мг 2300 мг 2% 1% 4893 г
Микроэлементы
Бор, B 38.9 мкг ~
Ванадий, V 28.58 мкг ~
Железо, Fe 0.794 мг 18 мг 4.4% 2.2% 2267 г
Йод, I 4.98 мкг 150 мкг 3.3% 1.6% 3012 г
Кобальт, Co 2.017 мкг 10 мкг 20.2% 9.9% 496 г
Марганец, Mn 0.1679 мг 2 мг 8.4% 4.1% 1191 г
Медь, Cu 60.59 мкг 1000 мкг 6.1% 3% 1650 г
Молибден, Mo 5.551 мкг 70 мкг 7.9% 3.9% 1261 г
Селен, Se 5.65 мкг 55 мкг 10.3% 5% 973 г
Фтор, F 19.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20997 г
Хром, Cr 3.07 мкг 50 мкг 6.1% 3% 1629 г
Цинк, Zn 0.4217 мг 12 мг 3.5% 1.7% 2846 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 204 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов