| курица | 1079 г |
| Сметана 20% [Простоквашино] | 100 г |
| Соус Терияки [ВкусВилл] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 12.5% | 524 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.4% | 629 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.8% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 48.99 мг | 500 мг | 9.8% | 6.4% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 7% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 11.8% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 8.3% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 2.2% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 6.437 мкг | 50 мкг | 12.9% | 8.4% | 777 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5887 мг | 20 мг | 42.9% | 28.1% | 233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.56 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.3% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3794 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 3.1% | 2109 г |
| Натрий, Na | 408.55 мг | 1300 мг | 31.4% | 20.6% | 318 г |
| Сера, S | 126.74 мг | 1000 мг | 12.7% | 8.3% | 789 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 10.9% | 600 г |
| Хлор, Cl | 52.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 5.6% | 1173 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 2% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 8.512 мкг | 10 мкг | 85.1% | 55.7% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.1761 мг | 2 мг | 8.8% | 5.8% | 1136 г |
| Медь, Cu | 71.92 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.7% | 1390 г |
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 10618 г |
| Фтор, F | 86.48 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4625 г |
| Хром, Cr | 5.96 мкг | 50 мкг | 11.9% | 7.8% | 839 г |
| Цинк, Zn | 1.4862 мг | 12 мг | 12.4% | 8.1% | 807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный рулет мой составляет 152,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».