| Помидоры (томаты) | 95 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 15.7% | 322 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.1 мкг | 900 мкг | 18.2% | 9.2% | 548 г |
| бета Каротин | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 7.4% | 683 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.061 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.3% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.13 мг | 90 мг | 16.8% | 8.5% | 595 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.842 мг | 15 мг | 38.9% | 19.7% | 257 г |
| Витамин Н, биотин | 0.699 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7153 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7859 мг | 20 мг | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.23 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.2% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 211 мг | 1000 мг | 21.1% | 10.7% | 474 г |
| Магний, Mg | 26.55 мг | 400 мг | 6.6% | 3.3% | 1507 г |
| Натрий, Na | 795.02 мг | 1300 мг | 61.2% | 30.9% | 164 г |
| Сера, S | 57.61 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.9% | 1736 г |
| Фосфор, P | 140.6 мг | 800 мг | 17.6% | 8.9% | 569 г |
| Хлор, Cl | 766.53 мг | 2300 мг | 33.3% | 16.8% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 3.1% | 1642 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 3.957 мкг | 10 мкг | 39.6% | 20% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.1624 мг | 2 мг | 8.1% | 4.1% | 1232 г |
| Медь, Cu | 91.22 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.6% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 5.429 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.9% | 1289 г |
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7994 г |
| Фтор, F | 11.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33698 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.9% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.9003 мг | 12 мг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность помидоры фаршированные сыром составляет 197,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».