| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Томатная паста ПОМИДОРКА | 200 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.1% | 598 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.2% | 357 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.332 мг | 1.5 мг | 22.1% | 8.1% | 452 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 50.03 мг | 500 мг | 10% | 3.7% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.116 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7364 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1957 мг | 20 мг | 21% | 7.7% | 477 г |
| Ниацин | 2.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.21 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.6% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9569 г |
| Кремний, Si | 0.676 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4438 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2122 г |
| Натрий, Na | 32.16 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 4042 г |
| Сера, S | 161.55 мг | 1000 мг | 16.2% | 5.9% | 619 г |
| Фосфор, P | 118.8 мг | 800 мг | 14.9% | 5.5% | 673 г |
| Хлор, Cl | 34.73 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 3.1% | 1167 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 5.799 мкг | 10 мкг | 58% | 21.2% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2448 г |
| Медь, Cu | 260.12 мкг | 1000 мкг | 26% | 9.5% | 384 г |
| Молибден, Mo | 8.189 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Никель, Ni | 6.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 98214 г | |
| Фтор, F | 41.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9592 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 5.6% | 653 г |
| Цинк, Zn | 1.5647 мг | 12 мг | 13% | 4.8% | 767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.698 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.926 г | ~ | |||
| Лизин | 0.872 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.701 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.745 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.484 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.117 г | min 16.8 г | 42.4% | 15.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.823 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски (фарш свинина) составляет 273,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».