| Лук репчатый (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Чечевица | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лавровый лист | 1 tbsp, crumbled |
| Тушка цыплёнка-бройлера | 200 г |
| Укроп (Варка без слива) | 1 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 1 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 2640 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.6% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.3% | 2500 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2490 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 17.5% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 20.1% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 3.1% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 7.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.138 мкг | 400 мкг | 5.3% | 15% | 1892 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 4% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 28302 г |
| гамма Токоферол | 0.176 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.309 мг | 20 мг | 1.5% | 4.2% | 6472 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.16 мг | 2500 мг | 3.9% | 11% | 2547 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13477 г |
| Кремний, Si | 3.531 мг | 30 мг | 11.8% | 33.3% | 850 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 4.8% | 5988 г |
| Натрий, Na | 5.26 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 24715 г |
| Сера, S | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.8% | 5970 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 7.6% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 8.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 26226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 6.8% | 4110 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 22% | 1287 г |
| Литий, Li | 4.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 11.9% | 2410 г |
| Медь, Cu | 63.39 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 17.8% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 0.838 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.4% | 8353 г |
| Никель, Ni | 0.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 17660 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2339 мг | 12 мг | 1.9% | 5.4% | 5130 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный на курином бульоне составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».