| Куриная грудка (филе) | 90 г |
| Ржаная мука, обдирная | 5 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 20.1% | 344 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.8% | 1436 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3408 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 4.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 75.86 мг | 500 мг | 15.2% | 10.5% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.388 мг | 5 мг | 27.8% | 19.2% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.755 мг | 2 мг | 37.8% | 26.1% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.92 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.4% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2097 мг | 20 мг | 36% | 24.9% | 277 г |
| Ниацин | 9.86 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.19 мг | 2500 мг | 11.6% | 8% | 859 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10081 г |
| Магний, Mg | 84.51 мг | 400 мг | 21.1% | 14.6% | 473 г |
| Натрий, Na | 54.16 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Сера, S | 209.86 мг | 1000 мг | 21% | 14.5% | 477 г |
| Фосфор, P | 174.1 мг | 800 мг | 21.8% | 15.1% | 460 г |
| Хлор, Cl | 69.3 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 5.9% | 1167 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 8.1 мкг | 10 мкг | 81% | 55.9% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Медь, Cu | 95.8 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.6% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 10.22 мкг | 70 мкг | 14.6% | 10.1% | 685 г |
| Селен, Se | 23.094 мкг | 55 мкг | 42% | 29% | 238 г |
| Фтор, F | 118.9 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.1% | 3364 г |
| Хром, Cr | 22.5 мкг | 50 мкг | 45% | 31.1% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.3095 мг | 12 мг | 10.9% | 7.5% | 916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.678 г | ~ | |||
| Валин | 1.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.838 г | ~ | |||
| Лизин | 2.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.797 г | ~ | |||
| Треонин | 1.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.999 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.802 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.868 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.999 г | ~ | |||
| Серин | 0.949 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.831 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.132 г | min 16.8 г | 6.7% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы куриные в цельнозерновой панировке составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».