| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 553 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 28.8% | 243 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.4 мкг | 900 мкг | 12.2% | 8.5% | 823 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.7481 мг | 20 мг | 83.7% | 58.4% | 119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.19 мг | 2500 мг | 15.3% | 10.7% | 652 г |
| Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8251 г |
| Магний, Mg | 116.88 мг | 400 мг | 29.2% | 20.4% | 342 г |
| Натрий, Na | 45.93 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Фосфор, P | 243.1 мг | 800 мг | 30.4% | 21.2% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 6.1% | 1143 г |
| Кобальт, Co | 14.059 мкг | 10 мкг | 140.6% | 98.2% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Медь, Cu | 124.97 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 8.7% | 800 г |
| Молибден, Mo | 17.184 мкг | 70 мкг | 24.5% | 17.1% | 407 г |
| Хром, Cr | 39.05 мкг | 50 мкг | 78.1% | 54.5% | 128 г |
| Цинк, Zn | 2.0308 мг | 12 мг | 16.9% | 11.8% | 591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе куриное(запеченное) составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».