| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 270 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 35.3% | 909 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.3 мкг | 900 мкг | 26.9% | 86.2% | 371 г |
| бета Каротин | 1.455 мг | 5 мг | 29.1% | 93.3% | 344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 16.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 12.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 10.9% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 43.6% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.282 мкг | 400 мкг | 3.6% | 11.5% | 2801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.56 мг | 90 мг | 59.5% | 190.7% | 168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 20.2% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.816 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.1% | 6127 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 14.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1562 мг | 20 мг | 5.8% | 18.6% | 1730 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.84 мг | 2500 мг | 12% | 38.5% | 837 г |
| Кальций, Ca | 14.66 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.8% | 6821 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 14.4% | 2222 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 40625 г |
| Сера, S | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12255 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 11.2% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 38.77 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.4% | 5932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 16.7% | 1929 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 4.081 мкг | 10 мкг | 40.8% | 130.8% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 15.4% | 2101 г |
| Медь, Cu | 74.81 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 24% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 4.761 мкг | 70 мкг | 6.8% | 21.8% | 1470 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 20221 г |
| Фтор, F | 13.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 21.8% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.136 мг | 12 мг | 1.1% | 3.5% | 8824 г |
Энергетическая ценность Овощи печеные составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».