| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 22.5% | 563 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 13.9% | 909 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 12.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.4% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314 мг | 2500 мг | 12.6% | 15.9% | 796 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.8% | 2174 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 16.2% | 784 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 26.7% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 98.5% | 129 г |
| Йод, I | 27 мкг | 150 мкг | 18% | 22.8% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
Энергетическая ценность Berberechos составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».