| Бульон куриный | 1000 г |
| Лимон | 60 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Имбиря корень сырой | 15 г |
| Лайм | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee] | 100 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 25 г |
| Перец чили зеленый острый | 10 г |
| Лемонграсс (цимбопогон), сырой | 5 г |
| Галангал сушеный [Сырье и приправы] | 5 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 13.5% | 1520 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.7% | 4308 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.8% | 11392 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 8772 г |
| бета Криптоксантин | 2.91 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 12.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 20.84 мг | 500 мг | 4.2% | 8.6% | 2399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 7.1% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.588 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.9% | 3452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 8.6% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.14 мг | 90 мг | 13.5% | 27.6% | 741 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 5.3% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 1.104 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.5% | 4529 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.5 мкг | 120 мкг | 17.1% | 34.9% | 585 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2089 мг | 20 мг | 11% | 22.4% | 905 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.54 мг | 2500 мг | 8.5% | 17.3% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 37.44 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.6% | 2671 г |
| Кремний, Si | 0.251 мг | 30 мг | 0.8% | 1.6% | 11952 г |
| Магний, Mg | 23.74 мг | 400 мг | 5.9% | 12% | 1685 г |
| Натрий, Na | 115.19 мг | 1300 мг | 8.9% | 18.2% | 1129 г |
| Сера, S | 51.85 мг | 1000 мг | 5.2% | 10.6% | 1929 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 16.5% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 1.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 137725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 13.3% | 1545 г |
| Йод, I | 17.5 мкг | 150 мкг | 11.7% | 23.9% | 857 г |
| Кобальт, Co | 2.722 мкг | 10 мкг | 27.2% | 55.5% | 367 г |
| Литий, Li | 0.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1402 мг | 2 мг | 7% | 14.3% | 1427 г |
| Медь, Cu | 228.07 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 46.5% | 438 г |
| Молибден, Mo | 1.707 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.9% | 4101 г |
| Никель, Ni | 1.674 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.747 мкг | 55 мкг | 14.1% | 28.8% | 710 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24814 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 36.7% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.5001 мг | 12 мг | 4.2% | 8.6% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.152 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.003 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.012 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП томям составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».