| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | 800 г |
| Перец болгарский, сырой | 70 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 180 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 20 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 190 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 14.7% | 442 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.1% | 709 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.1% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.6% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 46.82 мг | 500 мг | 9.4% | 6.1% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 8.6% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 7% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.911 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 5.3% | 1223 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7555 мг | 20 мг | 18.8% | 12.2% | 533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.59 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.4% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5590 г |
| Магний, Mg | 20.59 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1943 г |
| Натрий, Na | 56.7 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.9% | 2293 г |
| Сера, S | 179.67 мг | 1000 мг | 18% | 11.7% | 557 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 9.4% | 691 г |
| Хлор, Cl | 13.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 4.5% | 1425 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 12% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2075 г |
| Медь, Cu | 91.19 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 1.053 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1% | 6648 г |
| Селен, Se | 11.744 мкг | 55 мкг | 21.4% | 13.9% | 468 г |
| Фтор, F | 7.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50441 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 1.9239 мг | 12 мг | 16% | 10.4% | 624 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная с овощами составляет 154,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».