| Тунец натуральный рыбарь | 39 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 57 г |
| Сыр сливочный украина | 27 г |
| Майонез нежный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 10.9% | 535 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 12.7% | 459 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7% | 829 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.9% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 104.72 мг | 500 мг | 20.9% | 12.2% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 6.3% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.921 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 4.2% | 1382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5.4% | 1089 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.428 мкг | 50 мкг | 16.9% | 9.8% | 593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9588 мг | 20 мг | 4.8% | 2.8% | 2086 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.41 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.3% | 4280 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4357 г |
| Магний, Mg | 5.01 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7984 г |
| Натрий, Na | 55.91 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.5% | 2325 г |
| Сера, S | 73.43 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.2% | 1362 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 5.8% | 999 г |
| Хлор, Cl | 65.09 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 3.4% | 1726 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.3% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 4.172 мкг | 10 мкг | 41.7% | 24.3% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16529 г |
| Медь, Cu | 34.63 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2% | 2888 г |
| Молибден, Mo | 2.503 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.1% | 2797 г |
| Селен, Se | 13.226 мкг | 55 мкг | 24% | 14% | 416 г |
| Фтор, F | 22.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17429 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4631 мг | 12 мг | 3.9% | 2.3% | 2591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.684 г | min 16.8 г | 10% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3% |
Энергетическая ценность Бустер с тунцом составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».