| Вода | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.4% | 1169 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.4% | 509 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 7.5% | 368 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4% | 690 г |
| Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8610 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.1% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 45.57 мг | 500 мг | 9.1% | 2.5% | 1097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.4% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.177 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.519 мг | 15 мг | 36.8% | 10.1% | 272 г |
| Витамин Н, биотин | 1.744 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2867 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3691 мг | 20 мг | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Ниацин | 1.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.02 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2427 г |
| Кальций, Ca | 19.47 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5136 г |
| Кремний, Si | 1.744 мг | 30 мг | 5.8% | 1.6% | 1720 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Натрий, Na | 586.58 мг | 1300 мг | 45.1% | 12.4% | 222 г |
| Сера, S | 47.35 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2112 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 2.4% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 616.55 мг | 2300 мг | 26.8% | 7.4% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 709.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 2% | 1361 г |
| Кобальт, Co | 1.561 мкг | 10 мкг | 15.6% | 4.3% | 641 г |
| Марганец, Mn | 0.6537 мг | 2 мг | 32.7% | 9% | 306 г |
| Медь, Cu | 109.54 мкг | 1000 мкг | 11% | 3% | 913 г |
| Молибден, Mo | 10.672 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.2% | 656 г |
| Никель, Ni | 5.405 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.967 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Титан, Ti | 10.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19802 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.6047 мг | 12 мг | 5% | 1.4% | 1984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.402 г | min 16.8 г | 14.3% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.6% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на рассоле составляет 362,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».