| Рис, белый, клейкий, сырой | 33 г |
| Лосось атлантический (семга) | 33 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.6% | 594 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.9% | 1366 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 7.3% | 537 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 5.1% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.871 мкг | 400 мкг | 5% | 2% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.991 мг | 15 мг | 6.6% | 2.6% | 1514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4484 мг | 20 мг | 27.2% | 10.7% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.7 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 40.63 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2461 г |
| Магний, Mg | 45.26 мг | 400 мг | 11.3% | 4.4% | 884 г |
| Натрий, Na | 1133.43 мг | 1300 мг | 87.2% | 34.2% | 115 г |
| Сера, S | 133.31 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.2% | 750 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 6.7% | 588 г |
| Хлор, Cl | 1705.43 мг | 2300 мг | 74.1% | 29% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.826 мг | 18 мг | 10.1% | 4% | 986 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.7% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.5892 мг | 2 мг | 29.5% | 11.6% | 339 г |
| Медь, Cu | 105.79 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.2% | 945 г |
| Молибден, Mo | 3.143 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.8% | 2227 г |
| Селен, Se | 7.33 мкг | 55 мкг | 13.3% | 5.2% | 750 г |
| Цинк, Zn | 0.7486 мг | 12 мг | 6.2% | 2.4% | 1603 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Роллы с лососем составляет 255,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».