| Морковь | 280 г |
| Картофель | 350 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Свекла | 130 г |
| Натуральный соевый напиток БИО | 150 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.6% | 2857 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.2 мкг | 900 мкг | 24.8% | 96.1% | 403 г |
| бета Каротин | 1.339 мг | 5 мг | 26.8% | 103.9% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 6.2% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 12.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.109 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.1% | 12866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 18.2% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 8.5% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4115 мг | 20 мг | 2.1% | 8.1% | 4860 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.46 мг | 2500 мг | 4.9% | 19% | 2041 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 9901 г |
| Кремний, Si | 14.004 мг | 30 мг | 46.7% | 181% | 214 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 9.3% | 4137 г |
| Натрий, Na | 6.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 21346 г |
| Сера, S | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 11891 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 8.9% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 19.04 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.1% | 12080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 6.6% | 5902 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.201 мкг | 10 мкг | 12% | 46.5% | 833 г |
| Литий, Li | 14.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 17.4% | 2242 г |
| Медь, Cu | 39.03 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 15.1% | 2562 г |
| Молибден, Mo | 4.811 мкг | 70 мкг | 6.9% | 26.7% | 1455 г |
| Никель, Ni | 2.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 53398 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.08 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7% | 5549 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 22.1% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.147 мг | 12 мг | 1.2% | 4.7% | 8163 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.193 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | min 16.8 г | 1% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-Свекольный крем-суп составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».