| Вода | 3000 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 11.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.155 мкг | 400 мкг | 258065 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0345 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 57971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.88 мг | 2500 мг | 1% | 3.7% | 10469 г |
| Кальций, Ca | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 18553 г |
| Магний, Mg | 1.6 мг | 400 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 42623 г |
| Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 77519 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 4.1% | 8911 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.4% | 11628 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 35088 г |
| Медь, Cu | 9.99 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.7% | 10010 г |
| Молибден, Mo | 0.517 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.6% | 13540 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 86.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.2% | 4606 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 93023 г |
Энергетическая ценность яблочный компот составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».