| Мандарин | 207 г |
| Вода | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 9% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.8% | 952 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2625 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.8% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 3.1% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.35 мг | 500 мг | 2.3% | 5.4% | 4405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 11.3% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 9.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.806 мкг | 400 мкг | 4.5% | 10.6% | 2246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.29 мг | 90 мг | 47% | 111.1% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 3.5% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.3% | 5618 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3339 мг | 20 мг | 1.7% | 4% | 5990 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.5 мг | 2500 мг | 6.9% | 16.3% | 1449 г |
| Кальций, Ca | 41.01 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.7% | 2438 г |
| Кремний, Si | 6.677 мг | 30 мг | 22.3% | 52.7% | 449 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 7.6% | 3150 г |
| Натрий, Na | 13.77 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.6% | 9441 г |
| Сера, S | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10560 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 5.7% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 3.98 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 57789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 16071 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 15.692 мкг | 10 мкг | 156.9% | 370.9% | 64 г |
| Литий, Li | 3.339 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 5.2% | 4535 г |
| Медь, Cu | 47.02 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 11.1% | 2127 г |
| Молибден, Mo | 70.955 мкг | 70 мкг | 101.4% | 239.7% | 99 г |
| Никель, Ni | 0.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 66.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 212.97 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 12.5% | 1878 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0779 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 15404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% |
Энергетическая ценность Мандариновый конфитюр составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».