| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 234 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Соус кисло-сладкий | 30 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 20.1% | 253 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.3% | 966 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.4% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 46.38 мг | 500 мг | 9.3% | 4.7% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.734 мг | 5 мг | 34.7% | 17.7% | 288 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.761 мг | 2 мг | 38.1% | 19.4% | 263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.813 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.5% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.838 мг | 15 мг | 18.9% | 9.6% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9026 мг | 20 мг | 44.5% | 22.7% | 225 г |
| Ниацин | 12.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.27 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.5% | 781 г |
| Кальций, Ca | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10881 г |
| Магний, Mg | 92.92 мг | 400 мг | 23.2% | 11.8% | 430 г |
| Натрий, Na | 101.24 мг | 1300 мг | 7.8% | 4% | 1284 г |
| Сера, S | 285.26 мг | 1000 мг | 28.5% | 14.5% | 351 г |
| Фосфор, P | 183.1 мг | 800 мг | 22.9% | 11.7% | 437 г |
| Хлор, Cl | 80.55 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.8% | 2855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 4.8% | 1052 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 10.778 мкг | 10 мкг | 107.8% | 54.9% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5780 г |
| Медь, Cu | 104.8 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.3% | 954 г |
| Молибден, Mo | 11.507 мкг | 70 мкг | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Селен, Se | 23.668 мкг | 55 мкг | 43% | 21.9% | 232 г |
| Фтор, F | 136 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Хром, Cr | 26.15 мкг | 50 мкг | 52.3% | 26.6% | 191 г |
| Цинк, Zn | 1.6341 мг | 12 мг | 13.6% | 6.9% | 734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.505 г | ~ | |||
| Валин | 1.789 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.817 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.725 г | ~ | |||
| Лизин | 3.634 г | ~ | |||
| Метионин | 0.619 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.198 г | ~ | |||
| Треонин | 1.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.789 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.67 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 1.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.895 г | ~ | |||
| Пролин | 1.39 г | ~ | |||
| Серин | 1.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.592 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.914 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.4% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».