| Лосось каспийский потрошеный с головой | 60 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.7% | 938 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 3.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7144 мг | 20 мг | 8.6% | 7% | 1167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.25 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 2.3% | 3556 г |
| Натрий, Na | 235 мг | 1300 мг | 18.1% | 14.7% | 553 г |
| Сера, S | 65.63 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.4% | 1524 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 3.3% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 61.88 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Фтор, F | 161.25 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.3% | 2481 г |
| Хром, Cr | 20.63 мкг | 50 мкг | 41.3% | 33.6% | 242 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4571 г |
Энергетическая ценность суши с лососем составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».